[...] /ActivLab - Whey Best Mass Dibencozide Positive - 3000 g I na to mnie w miarę stać. Dziś drobne zakwasy, najbardziej bolą mnie kaptury i najszersze grzbietu (tylko od czego?), bolą też tricepsy. Kreatyna przeterminowana chyba nie działa, pamiętam kiedyś na kreatynie ganiałem co chwile do kibelka... a tu nic z takich objawów, chyba, że [...]
[...] 10 podciągnięć prostych nóg jak najwyżej (powyżej lsit) 10 wolnych pompek odwrotnych (nogi podwyższenie (pufa) ręce na poręczy (niżej) Próba pistoletowa (8 prób pistoletów z czego robione po danym ćw) *słabe nogi* :/ rozciąganie taki spontaniczny (następnym razem wydłuże jego czas do 20-30 min) 2013-10-10 Za tydz w czwartek bardziej się określę [...]
Czym więc spowodowana była ta roczna przerwa? Ciekawy plan Ci Popuri rozpisał :-)) A to, że to będzie FBW, było do przewidzenia, hehe. Co do diety, to na jakich produktach będziesz się opierać? Czego będziesz unikać? Powodzenia :-) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-05-11 22:19:11 Patrząc na to, że parę dni temu skończyłam osiemnaście a u [...]
[...] gdy dochodziły do mnie słuchy, że pobiegam tydzień i przestanę biegać. Powtarzam sobie w kółko. Moja metoda na słodkie ''Szacunek wzbudza nie to co przyjmujesz, lecz to czego odmawiasz!''. Tak powtarzam sobie jak patrzę na cukierki z biedry po promce hehe. pręgi muszą być. Nie wiem dlaczego mój temat został przeniesiony do początkujących, [...]
Witam, Mam ogarnietą diete, plan treningowy split 5xtyg w tym na kazdym treningu jest brzuch i 20min interwalu. Jedyne czego nie mam ogarnietego to cyklu. Po za bialkiem, bcca, kreatyna i spalaczami nie mialem doczynienia nigdy z niczym innym dlatego chcialbym sie doradzić. Znajomy mi zaproponowal cykl z susty i boltka na 4miechy. Osobiście [...]
[...] wiedzę): http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html ,a potem ściągamy to(dziennik posiłków): http://www.darkthorn.republika.pl/ i układamy zgodnie z tym, czego się nauczyliśmy.Potem dajemy do oceny.Pozdrawiam Do odpowiedniego działu rzecz jasna :p Zmieniony przez - luk1984 w dniu 2008-08-16 21:27:26
[...] ich teraz, gdy są najbardziej potrzebne to będzie miało wpływ na całe Twoje życie, nie cofniesz czasu. Jestem pewien, że dieta jaką ułożysz nie zapewni Ci wszystkiego czego potrzebujesz, ogólnie dieta redukcyjna ogranicza nasze możliwości i stwarza niekorzystne warunki..., kilka dobrych radach stałych bywalców forum raczej nie wystarczy by [...]
J/w tak jak już pisałem bez magnezów cynków tylko solo i prorównać do tego typu preparatów które można kupić w aptekach... test sensu stricte OK tylko pytanie po co pozbawiac sie czego czego potrzebujemy (bo nam brakuje w diecie) i co moze wspomagac rowniez nasze miesnie ... nie wiem ... dla mnie tylko i wylacznie w polaczeniu ...
[...] jak on musi posluchac Rad nighingala z forum SFD :p ? Bez pasa bo w powerliftingu nie uzywa sie pasa ? tu chodzi o to ile ty podrawisz podniesc a nie ile nadrabiasz takimi szczegolami jak pas, bandaze, koszule do wyciskania na lawce. Jak widze ludzi co od 100kg wzwyz zakladaja na siebie owijki na lokcie kolana nadgarstki pasy nie pasy do [...]
[...] prawie cztery lata odkąd uprawiam ten sport, ale nie spędziłem wystarczająco dużo czasu w Oktagonie, aby mieć to doświadczenie. Myślę, że w jedną noc odkryłem więcej niż to, czego doświadczyłem w Oktagonie przez resztę mojej kariery. Niektórzy ludzie dostają się tutaj, gdy rywalizują przez długi czas. Może zapasy, może uprawianie jakiegoś innego [...]
Kurczak? Bądźmy poważni Ja myślę o czymś rozpalającym zmysły Czymś takim, czego kawałek z rozkoszą można objąć ustami... Zacisnąć na nim wargi jednocześnie badając strukturę koniuszkiem języka... czekając, aż ślina zbieże się w ustach i wymiesza z soczystym smakiem tej wyrafinowanej potrawy... Taki smak zachęca, żeby wsunąć kawałek głębiej do [...]
[...] zachowania normalnego przebiegu procesów metabolicznych . Owa witamina jest nieodzowna w tworzeniu kolagenu . Odpowiada chociażby za proces hydroksylacji proliny, w wyniku czego powstaje hydroksyprolina. Występowanie grup hydroksylowych jest niezbędne do stabilizacji struktury kolagenu . Poza tym wykazuje działanie przeciwbólowe . Mechanizm [...]
[...] te wody troche drogo wychodzą w skali miesiąca + dodatkowy koszt iso plusa.. 2. co to jest Anion wodorowęglanowy HCO3, dobrze jak jest go dużo w wodzie czy raczej nie? W Netto jest woda mineralna "Muszyńskie Zdroje" o zawartości minerałów 3939 mg/l z czego właśnie HCO3 jest 3060mg/l. Co myślicie o tej wodzie? Nie za dużo tego na codzień do picia?
[...] Dlatego uwazam, ze tak wazne jest mowienie calej prawdy odnosnie SAA. Nalezy jasno powiedziec mlodemu czlowiekowi jakie ewentualne korzysci moze mu przyniesc cykl SAA i dlaczego sa one prawie zadne . Jezeli wytlumaczysz gosciowi dlaczego w jego przypadku nie bedzie oczekiwanych efektow przyjmowania SAA i jednoczesnie wskazesz alternatywna droge [...]
[...] Drugi z nich zachwycił udziałem w galach WFC oraz Celtic Gladiator, w obu sięgając po pasy mistrzowskie. Solidny bilans, efektowność w walkach (na 14 walk wygrał 13, z czego 12 przed czasem), to wszystko sprawiło że stał się idealnym kandydatem i nie dziwi iż trafił do światowej elity. Warto podkreślić iż oboje nie są zawodnikami [...]
[...] Cormier to olimpijski zapaśnik, nikt w MMA go nie obalił i Jonesowi ciężko będzie ze względu na to, że Cormier jest silny, ciężki, niski i ma skilla. Cormier może go obalić czego nie, Gustafsson był w stanie-fakt warunki fizyczne, lepiej skrócić dystans i wgl, ale to Cormier ma większe szanse na obalenie no chyba, że Jones później go obali [...]
[...] sprawami i zmojego punktu widzenia nieprawidlowymi. Ja się medytacją zajmuję na powaznie jakieś 15 lat, a ty ile? i tak wogole co trenujesz i ile? Żeby wyjasnić do konca dla czego taka pozycja a nie inna ora dla czego wogóle potrzebna jest pozycja? Pozycja jest taka a nie inna z pierwszego podstawowego powodu - pozycja ma za zadanie zamknąć obieg [...]
[...] umiał wyczuwać swojego środka ciężkości, to nie mógłbyś chodzić. Zatem dziecko, które uczy się chodzić, uczy się wyczuwać swój środek ciężkości. Wniosek 0 ćwiczenie form niczego nie uczy, czego byśmy już nie umieli, bo te umiejętność posiadamy od 12 miesiąca życia. Natomiast perfekcja przychodzi w momencie, w którym wracasz idealnie w miejsce, [...]
Juź po treningu, zrobiłem z push pressem. Podobało mi się! Może dlatego, że podnosiłem bez problemu to, czego wcześniej nie dawałem rady :P A przechodząc do sedna: 3 serie rozgrzewkowe. 3 właściwe. A) Przysiady 1. gryf x10 2. 29kg x5 3. 39kg x5 4. 53kg x5 5. 53kg x5 6. 53kg x5 Ładnie poszło :D B) Wyciskanie sztangi płasko 1. gryf x10 2. 19kg x5 3. [...]
Znajdź mi na tym forum drugiego 18 latka, który nie dźwiga na klatkę 50kg :P Po protu, kiedyś potrafiłem pewne rzeczy - dzisiaj już nie. To jest właśnie ta słabość;) Powoli z niej wychodzę, czego efekty widać na drążku ;) Ale potrzeba do tego trochę czasu. Muszę przestać czytać inne dzienniki - może wtedy zobaczę, że nie ma ze mną tak źle.
Split, HST, FBW na mase czy coś innego?
